Nasıl yememek çözüm değil ambiti beni iyi dinle şimdi sana günde 4 saatlik yeme aralığı veriyorum bu saatler öğlen 2 akşam 6 arası ne 1 dakika erken ne 1 dakika geç. Şimdi bilimum Yemen gerekenleri yazıyorum üstüne ekleyebilirsin bu 4 saat içinde olduğu sürece ne zaman yediğinin pek önemi yok 5 yumurta, beyaz peynir, 100 gram tavuk göğsü, zeytin, ceviz (en fazla bir avuç), 2 dilim ekmek, eğer makarna pilav türevi bir şey tüketeceksen ekmek yeme en fazla 1 tabak makarna veya pilav yiyebilirsin onun dışında baklagiller serbest doyana kadar ye yeşil mercimek, bezelye, fasülye, ye yani. Bol bol salata ye tıka basa ye ama bu saatler dışında ağzına en ufak bi lokma sürmeyeceksin dıbına korum senin dombili göbeğine şap şap vururum. uyandığında yapacağın ilk şey su içmek olacak günde en az 3 litre su içeceksin uyandın gidiyosun mutfağa ağzına bi tatlı kaşığı türk kahvesi atıyorsun suyla amcık çalkalar gibi çalkalayıp yutuyosun nefes nefese Kalana kadar zıplıyosun hopluyosun coşuyosun dans ediyosun 10-15 dakikayı geçme. yemeğini yedin doydun mu? şimdi bekliyorsun en az bi 2 saat geçsin üzerinden sonra yatıyorsun yere çekebildiğin kadar şınav mekik türevleri hareketlerle zorluyosun kendini sonra yürüyüşe gidiyosun geliyosun daha yemek yok yat aşağı zıbar