-
51.
+1 -1oncelikle anani gibeyim amk 2000 lisi
evet bende yapiyorum füçüt gelistirme baya bi gelismissin ciddi gelisme goruyorum olurda spordan sıkılır birakirsan gunde 30 barfix cekerek formunu koruyabilirsin. yada birak amk zaten kas hafizasiyla en gec 2 ayda eski haline kavusursun. -
-
1.
0günde 30 barfixle fullbody calisirmi ki ağa bilmediğimden soruyorum tam koruyabilirmiyim yani
-
1.