-
1.
0Ben fitness sonrası suya karıştırıp içiyorum panpa evde 31 çekiyorum attıracağım zaman suya attırıyorum ondan sonra bunu karıştırıp protein tozu suluğuna koyuyorum ardından fitness salonuna gidiyorum sporumu yapıyorum sporumu yaptıktan sonra suluğumu çıkartıp suluktan içiyorum şuanda baklava ve 50 cm kol kasım var