tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

nasıl külo verirm

  1. 1.
    +1
    Kış mı kaldı amk ben 1 haftadır falan diyete başladım hafif göbeğim çıkmıştı yavaştan düzleşti gibi eskiden de 84 kilodan 77 ye düşmüştüm şuan 72 falanım. taktik karbonhidratı şekeri kes meyve bile yeme bol su iç gece yatmadan 4 3 saat önce aç yat. açlıktan uyuyamasan bile dayanırsan hemen vereceğine garanti veririm
    ···
    #206889977 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa herseyde karbonhidrat var ne yiyip içecem gün içerisinde bi yol göster sadece yumurta peynir yoğurtmu yiyon sen
      ···
      #206893391 şikayet
    2. 2.
      0
      Sabahları 2 yumurta(bazen yağda bazen haşlama) yanında 5 tane zeytin 1 dilim azıcık ekmek. Akşam da mesela sulu yemek varsa çok az 1 dilim ekmek yiyiyorum normal 1 tabak da yemekten yiyiyorum. 2 öğünle kapatıyorum gece zaten miğdem gurrr gurr diyor uyutmuyor amk gidiyorum bi yeşil çay yapıp içiyorum en azından midemi tutuyor öylelikle uyuyabiliyorum
      ···
      #206893431 şikayet
   tümünü göster