tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

nasıl külo verirm

  1. 1.
    0
    Akşam 17:00'dan sonra yeme. Sabah kahvaltını güçlü yap bol peynir ve domates ile. Saat 16:30'da et ye. Geceleri acık ki kilo veresin. Asla düzenini bozma, vücut bazı kilolarda direniyorsa da; tığ gibi oluyorsun. Lakin burada esas amaç güzel ve sağlıklı olmak, sadece yağ atımı değil. Spor da yap, hafif kas yap. Her gün en az 20 dk. yürü.
    ···
    #206889212 şikayet
   tümünü göster