Panpa 3 gündür bende bi programa girdim bak şöylr anlatıyım.

Okulum işin yok benim ama sabah 7-8 gibi uyanıyorum. Sabah yağda yumurta yiyorum az da olsa bazen ekmek.
Öğlenden sonra dışarı çıkıp yürüyüş yapıyorum
Akşamüstü 1 saat basketbol.
Geldikten sonra mantar ve tavuk.
Bol su içeceksin bunu da unutma.
Zaten erken kalkıp çok yorulduğum için 9-10 gibi uyuyorum ve sadece domates yesem bile açlığı hissetmiyorum kanka.

Tabii işin gücün yoksa yapılır bu.
Daha 3 gün geçti tartılmadım ama bunun bana verdiği güzel pgiboloji bile iyi geliyor.
Zaten fazla kilom yok 1.80 80kgyim. 75e inmeye çalışıyorum.