tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde ekipmansız full body yaparak kas gelişir mi

  1. 1.
    +1
    Önceki basliklardan gorebilirsinben bunu gecen 1 ayda denedim
    59 -60 kg dan 67 kg ulaştım tabi biraz yağlandım ama zaten amacım aşırı zayiflikdan kurtulmakti 2 dumbelim vardi sadece gunde 30 40 dk geceleri falan o şekil yaptım çok yedim ama doğru şeyleri yemedim genelde sen biraz daha dikkatli olursan iyi hacim alırsin ben de baya farketti kollar 27 den 30a çıktı tişörtleri falan iyice doldurmaya başladim

    Özet - bence yap aga hem cok zevkli bi motivasyonun varsa
    ···
    #206868744 şikayet
    1. 1.
      0
      Anladım panpa göğüs omuz kol nasıl oldu peki dar tişört yada gömlek giyince oturuyo mu cuk diye ?
      ···
      #206868935 şikayet
      1. 1.
        +1
        Çevremdede diyorlar artık kıyafetlere daha iyi giriyorum ki en baştata bunu cok istiyordum kıyafetler yakıssın diyordum artık daha iyi onu kesinlikle diyebilirim ama genetik olaral omzum ve goguslerim dar biraz ondan hep ince kalırım buyük ihtimal
        ···
        #206868964 şikayet
   tümünü göster