tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde ekipmansız full body yaparak kas gelişir mi

  1. 1.
    +2
    Panpa, salona da gitsen başlangıç olarak hafif gireceksin zaten, bence evde bir süre yaptıktan sonra karar verirsin. 3 6 ay arası takıl gelişime göre bak işte.

    Zaten şınav barfiks dips gibi hareketlerde geliştikçe daha farklı varyasyonlarını deneyerek hareketleri zorlaştırabilirsin. Örneğin 12 pull up yapabilir hale geldiğinde L sit pull up a geçersin ya da typewriter yaparsın vs gibi.

    Olmaz diyenlere kulak asma. Kolay gelsin
    ···
    #206868632 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyw panpam sağolasın
      ···
      #206868909 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa bende basliycamda evde sen bilgili birisine benziyorsun takıldığım yerde sana sorsam olurmu
      ···
      #206869510 şikayet
   tümünü göster