tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kilo almak için nasıl beslenmek lazım

  1. 26.
    -2
    Vay amk bende 183 /74 kiloyum 65 e düşcem 2 ay içinde . Tatil diye1 ay spora gitmedim 7 kilo falan almışım
    ···
    #206809984 şikayet
    1. 1.
      +1
      iyisin bence şuan 65 az olur
      ···
      #206810012 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa amatör taks yapıyorum giblet olarak o civarlara düşmem lazım
        ···
        #206810580 şikayet
    3. 2.
      +1
      Panpa ben 185 im kilom 75 e düştü çok zayıf duruyorum 31 beden pantolon giyiroum manyak mısın sen amk. Belim karı beli gibi.3 yıl fitnes yapmıştım birakalı bir yıl oldu.Yaģ oranım yok nerdeyse ondan heralde.
      ···
      #206810808 şikayet
      1. 1.
        0
        Yağ oranın olmasa ölürsün panpa. En az %12-13 yağ oranın vardır şuan onu da karnından aşağı yukarı anlayabilirsin karın kasların çok netse 10 civarıdır.
        ···
        #206811495 şikayet
      2. 2.
        0
        Ben 52 kilolara düştüğümde yağ oranım %4 dü.Ve kaslı oldugumdan falan değil. Bildiğimiz aç kalmaktan. Liseye yeni başlarken olmuştu. Hastalanmıştım zaten cok zayıftım bu sefer doktora gitmek zorunda kaldım adam dediki ölebilirsin. Dedim ananı gibimmm.
        ···
        #206815974 şikayet
   tümünü göster