Moruq bence sen o barfiks işini bir şekilde çöz o 60 kiloluk halterle uygun bir sehpa bulursan gogus calisabilirsin .omuz press yaparsın halterle yine zaten bicepsi felan halledersin squatta yapılır halterle çok ağır olmaz ama hiç yoktan iyidir zaten evde çalışırken full body yap. En sonda bi şınav seti koyarsın mis.