-
1.
03 ay önce 117 kilo idim. yeni tartıldım 113'e inmişim. boy 1.70. yalnız oldum olası kiloluydum. nefes falan idare eder. yavaş da olsa koşabiliyorum.
-
-
1.
+2reis ağırlıkla filan işin yok o zaman senin düzenli diyetle beraber hafif kardiyo lazım sana
-
2.
0yağ oranın 15 20 arasına gelmeden boşuna ağırlık filan kasma işe yaramaz önce komple eritmen lazım yağının bir çok kısmını
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.