kendim nasıl azalttım onu diyim. ben sürekli telefonda twitch filan izlerdim yatağa telefonla girer şarj bitene kadar YouTube Twitch takılırdım, bu durum tamamen hayata bakış açımla ilgiliydi yani vaktimi değersiz görüp tüketmek icin yaşadığım dönem böyleydi bunu aşmak için öncelikle hayatında belli sorumlulukların olacak baska yolu yok yani kendine ödevler de koyabilirsin ben mesela telefon yerine elime kitap almayı ve her gün 20 syf filan minimum okumayı odev gibi koydum. onun yanında kpss filan çalıştığım icin her gün yapmam gereken seyleri yazdım ve uyguluyorum (zor seyler belirlersen sıkılıp bırakırsın) yeni yılda daha hiçbir gün aksatmadım hedefleri. belki inanmayan olabilir ama telefon yerine kitaplarla vakit geçirmeyi alışkanlık edindikten beri o harcadgm vaktime üzülmeye başladım. yani bir seyler ogrenmek hayatına deger katmak icin kendini zorlaman gerek başka türlü olmaz. çünkü vaktin kıymetsizse boşlukta bocalamaktan başka bir sey yapmazsın