-
1.
0yıllar önce aynı yöntemi uygulamıştım. senin gibi yapıyordum. yağ yakımı antrenmandan 10-15 dk sonra başlar. full body çalıştığımda az ağırlık çok tekrar. sonrasında ise koşu, bigiblet, mekik, ip atlama yapıp baya kilo vermiştim
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.