-
51.
0kardeş sana katılmıyorum 30dk idman mı olur ayrıca 3-5 tekrar büyüme için ideal değil büyüme hacim için ideal olan tekrar aralığı 8-12 diye biliyorum 3-5 tekrar kuvvet için yanlışım varsa bilen düzeltsin
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin