-
1.
0her kas grubuna kaç hareket koyuyosun
-
-
1.
-1Her kas grubu için 2 hareket koyuyorum. ikisinı de 4 set 12 tekrarlı yapıyorum
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin