-
26.
+2o zaman sadece beslenmeni düzene sok
sporu da home workout şeklinde yaparsın
hatta
fullbody home workout yaparak haftada 3 gün spor yaparsın
1 gün spor bi gün dinlenme şeklinde
kilit nokta beslenme
bu şekilde en azından bi şekle girersin panpa
çocuğun babam da ne taşaklı adam beğ desin
başlık yok! burası bom boş!