Kardeşim yaparsın ama kendini inşaat işçisi gibi hissedersin. Al dumbbelları yaslan sandalyeye oturdugun yerde ön kol calıs ama. Agorligin sabit. Ne arttirıp zorlayacaksın ne de pump yapacaksın. Yani zevkin doruklarına ulaşamazsin böyle. Oran buran ağıracak azıcık, bırakacaksın . Çünkü tat veremeyecek. Ya salonda yap ya da dumblleri en az 3takım yap.