-
1.
+1Haftada 3 gün fullbody yapan bir elemanın her antrenmanda ön kola 2 hareket arka kola 2 hareket göğüse 3 hareket sırta 3 hareket omuza 2 hareket koyması fazla mı yoksa yeterli mi
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin