tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

bu vucutla bacınızın yanında size omuz atsam

  1. 101.
    0
    bel'in açılımı ne, 100 kg 5 tekrar iyimiş. tebrikler.
    ···
    #205562414 şikayet
    1. 1.
      0
      Bel bildiğin bel işte sırtın alt kısmı.. Bilimsel adı lower back.

      edit: Aslında komple vücudu ilgilendiren 1 hareket, kaldırırken leg press yapıp yere baskı uyguluyorsun, kalçanla destek veriyorsun, negatifinde karın kaslarından destek alıyorsun ve trapezus yani trapezlerinle destekliyorsun. Baya kapsamlı 1 hareket, ben öylesine bel yazdım sırt günü çalışılan hareket olduğundan dolayı.
      ···
      #205562425 şikayet
   tümünü göster