tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

bu vucutla bacınızın yanında size omuz atsam

  1. 26.
    -1
    90 kg 5x5 squatim var ellerimi kullanmadan kaburgani kirarim huur cocugu artistlik yapma alirim ayagimin altina
    ···
    #205558445 şikayet
    1. 1.
      -1
      tamam abi sakin ya. tebrikler 90 kg squat çok zor olsa gerek. dikkat et sakatlık yaşamazsın umarım. squat yaparken barın düz hareket etmesi için yerleştirilen şey, omurgaya çok zarar veriyormuş. eğilmek gerekiyor squat yaparken, ancak engellenmiş oluyor o şekilde.
      ···
      #205559298 şikayet
    2. 2.
      +1
      bar ped kullanmiyorum kardesim soyledigin seyin farkindayim smith machine de squat yapmak zararli. smith machine de yapsaydim 110 kilo civari kaldirirdim 5 set 5 tekrarda
      ···
      #205563310 şikayet
      1. 1.
        0
        iyimiş o halde
        ···
        #205563792 şikayet
   tümünü göster