kız mesesinden 4 ayda kasmadan 20 kg verdim sonra araştırdım hatalarımı buldum 2 ayda da verilirmiş
eğer diyet yapacaksan kalori hesabı flan yapma
kasma kendini
su iç
bolca su iç
sadece su iç
başka bir şey içme
su iç
kasların erimesin diye protein al
yumurta ye
ekmeksiz ye
ekmekli yiyeceksen kepek olucak
su iç
spor yap(yürüyüş bigiblet)
su iç
protein tozu varsa al az bişi
su iç
günde 5 litre iç aynı anda içme
sorun varsa sor