Keto diyet aslinda sandığın gibi kötü değil, vucutta en son depolanan sey bitkisel yaglar, enerji kullanımında son sirada üstelik vucuttaki hormonlar yağ bazlı sen gormesende hissetmesende kaninda hormonlar yağ bazlı şekilde hareket ediyor. Vucutta yag yapan kilo aldıran şeyler bilinenin aksine yag degil karbonhidratlardir, pirinc bulgur, ekmek, sofra sekeri, meyve sekeri(meyveler). Keto diyet emin ol sana kilo aldirmaz(doğru uygularsan) tavsiyem keto diyetle beraber fitness a baslaman. Emin ol eski gunlerdeki gibi yüzün gülmeye başlar, açlık kan sekerinde sinirdaysa keto diyet sana olmaz yalnız. Allah şifa versin kardeşim

Ketone diyet ve interminent fasting.. yani açlık aralıkları bırak kendine.. 12 saat 16 saat..
insan acıkmıyor.. insan şeker aramıyor, içki bile istemiyor...

Yağ tüketmenin amacı başka. Bu metod beslenmeyle iç organlarının etrafında biriken yağlardan kurtuluorsun.. ani kalp krizleri, yüksek tansiyon vs. leri azaltıyor..

sen bilirsin pampacım önermesi benden