tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

başlangıç için 10 kilo dambıl fazla mı

  1. 1.
    +3
    1 2 haftaya alışırsın. Fazla da değil.
    ···
    #204961498 şikayet
    1. 1.
      0
      nereye fazla değil
      2x10 yapamaz.
      ···
      #204961509 şikayet
      1. 1.
        0
        2x10 dediğin 10 tane kaldırıp ardından 1-2 dakka mola verip gene mi 10 tane kaldırmak oluyor?
        ···
        #204961633 şikayet
      2. 2.
        0
        evet panpacım
        inbox mesaj istersen detaylı istediğini sorabilirin yardımcı olmaya çalışırım
        ···
        #204961673 şikayet
    3. 2.
      0
      2×40 bench yapıyorum, bir zahmet 10'u da yapsın. Strict curl yapsa bile normal bir ağırlık.
      ···
      #204961532 şikayet
      1. 1.
        0
        moruk sen şimdi en az bi 120 kilo varsın, böyle ağırlıkların altına girebiliyorsun, diyelim 90'a 80'e düşsen de eskisi gibi ağırlık kaldırabilir misin sağlıklı bir şekilde?
        ···
        #204961864 şikayet
      2. 2.
        0
        90 - 100 arasında fazla değişmez ama 90'ın altına düşersem hızla düşmeye başlar. O yüzden alt limitim 90 zaten.
        ···
        #204961868 şikayet
      3. 3.
        0
        boyun kaç?
        ···
        #204961892 şikayet
      4. 4.
        0
        1.81 m, çok uzun değilim ama kemik ağırlığım ve iskelet kasım fazla.
        ···
        #204961911 şikayet
      5. 5.
        +1
        Obez portakalli ile spor vakti simdi apis aramizi kizistircaz forrrrg fooorrrrggg
        ···
        #204963090 şikayet
        6. diğerleri 3
   tümünü göster