-
1.
0Ekmeğini kaldırdığın ağırlığın miktarıyla kazanmayacaksan yapılmaz ağa. En baba profesyonellerin bile kolu bacağı kırılıyor. 100 kiloyu çok güçlü olsan bile geçmeyeceksin. Çok tekrar yapacaksın. BB'ci olsan veya vücudunun kasına çok önem versen bile 100 kg yeter. Yapılmaz ağa. Bench Press bazen ölüm, Squat genelde bacak parçalanması demek. (Yüksek ağırlıklarda)
-
-
1.
0ağırlığı bırak vucut ağırlığımla bile squat yaparken dizlerim ağrıyor, uzun süre kıramıyorum bacakları.
en azından calisthenics tarzı bir sporla ilgilenmek isterdim
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.