tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

180 boy 70 kilo

  1. 26.
    +3
    öncelikle muhtemelen skinniy fatsın göbeğin yağlı , fazla yağlı abur cubur yenmez aq köylüsü.

    ben 1,83 76 kgyım ama ben kaslı olduğum için zayıf değil fit gözüküyorum.

    Sana tavsiyem , spor salonuna başla yada evde barfiks şınav çekerek vucudunu biraz şekle sok , beslenme olarak kahvaltıda yumurta , süt peynir aban , döner yiyebilirsin , günlük 100 150 gr protein alsan yeter , haraket durumuna görede 1500 yada 2000 kalori alman lazım bu şekilde sağlıklı kilo alabilirsin , öyle çikolata vs yiyerek yağlanırsın alacağın kilodan hayır gelmez.
    ···
    #204492575 şikayet
   tümünü göster