/i/Yardım

  1. 1.
    +1
    Merhaba "allaha sukur turkum". Şeker, hayatımda uzun yıllardır yok. Günde ancak 30 dk gibi bir yürüyüşüm oluyor, o da ev-okul arası. Şimdilik beslenmeyi düzene sokuyorum. Kalori alımımı kontrollü bir şekilde yapıyorum. Bundan sonra spora da yavaş yavaş başlayacağım.
    teşekkürler
    saygılarımla
    ···
    1. 1.
      +2
      Kendimi önemli hissettim allah razı olsun.
      ···
   tümünü göster