/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +1
    Kendimi bildim bileli 60-65 arası kilom. Yıllardır günde 1 öğün yerim. En az 10 yıldır böyle. Sigara ve alkol kullanıyorum.

    Bildiğim bir şey varsa o da, “kalori hesaplamadan düzenli 3 öğün yiyip kilo veremezsin”dir.

    Not: Spor yapmadım hiç. Zamanım olmadı spora.
    ···
   tümünü göster