-
1.
+1Kendimi bildim bileli 60-65 arası kilom. Yıllardır günde 1 öğün yerim. En az 10 yıldır böyle. Sigara ve alkol kullanıyorum.
Bildiğim bir şey varsa o da, “kalori hesaplamadan düzenli 3 öğün yiyip kilo veremezsin”dir.
Not: Spor yapmadım hiç. Zamanım olmadı spora.
başlık yok! burası bom boş!