-
1.
0Şuradan ortalama günlük kalori ihtiyacını hesapla. Ona göre kendine beslenme programı yap. Kalori hesabı yapmaya başlamak zorundasın. Bir de dediğim gibi spor yapmadığın için daha az yiyeceksin.
https://www.agirsaglam.co...alori-ihtiyaci-hesaplama/
başlık yok! burası bom boş!