/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +1
    haftada 2 gün ancak koşma şansım var. Onun dışında her günüm dolu...
    ···
    1. 1.
      0
      Şuradan ortalama günlük kalori ihtiyacını hesapla. Ona göre kendine beslenme programı yap. Kalori hesabı yapmaya başlamak zorundasın. Bir de dediğim gibi spor yapmadığın için daha az yiyeceksin.

      https://www.agirsaglam.co...alori-ihtiyaci-hesaplama/
      ···
    2. 2.
      +1
      Teşekkür ederim, Alfa bey.
      ···
   tümünü göster