-
1.
0Spor yapmadan çok zor. He olur mu olur ama hep aç gezersin.
-
-
1.
+1haftada 2 gün ancak koşma şansım var. Onun dışında her günüm dolu...
-
-
1.
0Şuradan ortalama günlük kalori ihtiyacını hesapla. Ona göre kendine beslenme programı yap. Kalori hesabı yapmaya başlamak zorundasın. Bir de dediğim gibi spor yapmadığın için daha az yiyeceksin.
https://www.agirsaglam.co...alori-ihtiyaci-hesaplama/ -
2.
+1Teşekkür ederim, Alfa bey.
-
1.
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.