-
1.
+1Yavaş yaparsan kas daha çok strese uğrar sarkoplazmik hipertrofi için olumlu olur bunun dışında hızlı yapacaksan daha çok tekrar yapman gerekli ki pump olup daha çok glikojen deposu kullanılsın dostum, ama yavaş yapsan daha iyi olur
-
-
1.
+1Güç kazanırken esnekliği kaybetmemek için napmak lazım
-
2.
0idmandan önce çalıştığın bölge odaklı mobilite egzersizleri yap idman bitince ise çalıştığın bölge odaklı streching yap dostum
-
3.
+1Tendonlar nasıl gelişir
-
4.
+1Dostum ilk defa bu soruyu alıyorum tendon, kası kemiğe bağlar kas geliştikçe hacim aldıça tendonda gelişir dostum.
-
5.
0Direk tendonu hedef alamaz mıyız
-
6.
0Şöyle bir şey söyliyim dostum bilek güreşçi arkadaş aşırı ağır kilolar ile kısmi tekrarlar ile egzersiz yaparlar o antrenman tarzı tendon ve eklem odaklıdır ama sakatlık riski yüksektir denemeni tavsiye etmem
-
7.
0Yumruk atmanın box çalışmanın
Tendonlar a faydası var mı -
8.
0Dostum taks ile ilgili bilgim yok ama senim bu tendonla alıp veremediğin nedir
diğerleri 6 -
1.
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin