-
1.
+2Normal ağırlık çalışırken
hareketleri yavaş yavaş yapmak yerine
hızlı hızlı yapsak nolur -
-
1.
+1Yavaş yaparsan kas daha çok strese uğrar sarkoplazmik hipertrofi için olumlu olur bunun dışında hızlı yapacaksan daha çok tekrar yapman gerekli ki pump olup daha çok glikojen deposu kullanılsın dostum, ama yavaş yapsan daha iyi olur
-
-
1.
+1Güç kazanırken esnekliği kaybetmemek için napmak lazım
-
2.
0idmandan önce çalıştığın bölge odaklı mobilite egzersizleri yap idman bitince ise çalıştığın bölge odaklı streching yap dostum
-
3.
+1Tendonlar nasıl gelişir
-
4.
+1Dostum ilk defa bu soruyu alıyorum tendon, kası kemiğe bağlar kas geliştikçe hacim aldıça tendonda gelişir dostum.
-
5.
0Direk tendonu hedef alamaz mıyız
-
6.
0Şöyle bir şey söyliyim dostum bilek güreşçi arkadaş aşırı ağır kilolar ile kısmi tekrarlar ile egzersiz yaparlar o antrenman tarzı tendon ve eklem odaklıdır ama sakatlık riski yüksektir denemeni tavsiye etmem
-
7.
0Yumruk atmanın box çalışmanın
Tendonlar a faydası var mı -
8.
0Dostum taks ile ilgili bilgim yok ama senim bu tendonla alıp veremediğin nedir
diğerleri 6 -
1.
-
2.
-1Tendon gelişmez aq
-
3.
0Sarkopalzmik trofi de geçicidir sarkoplazma kas hücresinin stoplazmasıdır evet yavaş yaparsan kas stresi uzun süreli olur evet miyofibriller daha çok hasar görür yani yavaş yapmak iyi ama
-
4.
0Yavaş yap sarkoplazmik trofini kas diyen bir antrenör de ne bileyim ?!
-
-
1.
0Sarkoplazmik için olumlu olur demişim nerenden okuyorsun dostum
-
1.
-
5.
0Yavaş yapmasını önerdim sadece sarkoplazmiği anlattım sadece her konuya maynoz olma
diğerleri 3 -
1.
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin