tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

spordan başka başlık açamıyorum

  1. 26.
    0
    Aynen ben split yapıyorum fakat seni görmeden program yazamam kardeşim tehlikeli ama büyük kas grupları iki şer haraket küçük kas gruplarını birer haraketten yapabilirsin.
    ···
    #203890012 şikayet
    1. 1.
      0
      Standard başlangıç lazım
      uzun süre sonra salona gitcem
      2 hafta ısınayım diye aradım internet te de güzel bişe bulamadım
      3x10 %60yapcam zaten hareketlerin düzgün dağılmış hali lazım 1 haftalık
      ···
      #203894130 şikayet
   tümünü göster