tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

spordan başka başlık açamıyorum

  1. 26.
    +1
    Dostum kilo vermek için egzersiz söyleyebilir misin
    ···
    #203889930 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kilo vermek için birincil odağın egzersiz değil beslenme olsun kardeşim günlük kalorini hesapla atıyorum 2500 kalori bundan 300-400 kalori düşürerek başla. Bol su tüket sağlıklı yağlar vazgeçilmezin olsun geç saatlerde karbonhidratı abartma
      ···
      #203890026 şikayet
    2. 2.
      +1
      Eyvallah reis
      ···
      #203895866 şikayet
   tümünü göster