tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

karın kası yapmak isteyen mekik çekmesin beyler

  1. 1.
    +4 -3
    kardeşim yanlış anlama ama karın kasın yok denecek kadar az. deadlift ve özellikle front squad etkili tabiki ama ,karın kasını özellikle ağırlıklarla çalışırsan daha da belirgin, kaplumbağa kabuğu gibi karın kasın olur. genetiğin iyi bence. devam
    ···
    #203824001 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağırlıklı karın kası hareketi önerir misin. Cable cros baska
      ···
      #203824066 şikayet
   tümünü göster