tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

uzun süredir sporla uğraşıyorum

  1. 51.
    0
    Kardionun bir gibe yaradığı yok fitnessa yazıl kas idmanı yap üstteki uyumadan 4 saat önce yemek yeme diyen lavuğu dinleme ne zaman yemek yediğin çok da önemli değil az karbonhidrat al internetten kaç gram karb kaç gram protein ve yağ ihtiyacın olduğunu hesapla kalori sayma ne kadar karbonhidrat ne kadar protein aldığına bak sen kas idmanına gittikçe vücudun kas yaptığı için metabolizman otomatik hızlanacak(ne kadar kas o kadar hızlı metabolizma) diğer şeyleri gibtir et çok da önemli değil
    ···
    #203435977 şikayet
   tümünü göster