-
51.
+2Uyumanın bedensel yorgunlukla alakası yoktur.
Beş dakikalık yürüyüş ve temiz hava, kaslarının ihtiyacı olan oksijene yeter. Düzenli beslenme ise gerekli besini sağlar. Bu iki unsur kaslarının ihtiyacını karşılamaya yeter. Beş dakikalık hareketsizlik ise dinlenmesi için yeterlidir.
Uyku sorunu pgibolojik de olabilir akıl sağlığınla alakalı da. Zihnini boşaltacak aktiviteler dene bence. Olmuyorsa pgibolog daha da olmuyorsa bir hastanenin nöroloji bölümüne başvur.
Ha çok fazla huur çocukluğu yapıp gece kimse yokken yanında vicdanınla baş başa kaldığından oluyorsa uykusuzluk ona bir şey diyemem.
Not: Kafamı yastığa koyduğum an uyuyorum ben. Kafam çok rahat. Vicdanımla aram çok iyi. -
-
1.
+1oyle, geceleri insanin kendiyle yuzlesme vakti gibi biraz. gecmiste yaptigim seyleri dusunmekten uyuyamiyorum biraz da eger uyuyamiyorsam. yeni temel sebebi dedigin gibi dusunmek ve yapilan goreceli piclikler + pismanliklar.
akil sagligim son 2-3 senedir pek yerinde degil, ofke nobetleri - agir depresif davranislar vs. fiziksel yorgunlukla olmuyor yani bu is onu anladim, pgibiyatra gidip duzenli ilac baslamak tek care gibi gozukuyor ama o konuda da ben kesinlikle gonullu degilim. illa uyusturucu iceceksem cozum olarak anti-depresan adi altinda yasal uyusturucu icmeme gerek yok. -
2.
0Bence pgibiyatrdan önce pgibolog daha mantıklı. Belki sadece telkin edilerek ilaçsız bir çıkış yoluna ihtiyacın vardır.
Belkide konuşmaya ve seni anlayan (en azından anlıyormuş gibi yapan) birileriyle vakit geçirmeye ihtiyacın vardır.
Uyuşturucular (legal/illegal) son çare olmalı. Kontrolü her zaman elinde tutman çok önemli. Çözülmesi gereken sorunlar senin sorunların çünkü. Düşünmen, sorgulaman, yargılaman ve bir yol çizmen gerek kendine. Uyuşturulmuş bir zihin ile bunu başaramazsın. -
3.
0Vicdanımla aram iyi değil ama efsane uyurum nolacak o iş o zaman nereye görüneceğim
-
4.
0Seninki gamsızlığa giriyor moruk. Sana yapılacak bir şey yok ama söyleyecek bir şeyler var. Özet geçeyim hemen;
Süzme huur çocuğusun sen. Hakikisinden.
iyi forumlar.
diğerleri 2 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin