1. 1.
    0
    Ayrıca uyku saatini 12-1 civarlarına kaydırmak uykunun kalitesini etkiler çünkü beyin en rahat geçe 1-2 civarlarında çünkü hormonlar salgılıyor elektrik veriyor vs vs o saate yakın yatağa girersen tam verim alamazsin o yüzden sabah erken kalkmak istemez vücut
    ···
   tümünü göster