tümü

uyku düzeni arayanlara tavsiye

  1. 1.
    +1 -1
    Yorgunluktan saat 9da uyuya kaldığımda oluyo ama genede istekli kalkamıyorum o saatte
    ···
    #202954176 şikayet
    1. 1.
      +1
      Pnp o zaman kendine bir alışkanlık edin kalkmana yardımcı olacak mesela o saatte kalkıp bir meyve yiyebilirsin veya hafif yürüyüş yapabilirsin en basitinden alarm kur tuvalete kalk o saatte her gün git tuvalete bir süre sonra alarmsız kalkmaya başlarsın tuvalete gitmen de yataktan kalkmana yardımcı olur
      ···
      #202954212 şikayet
   tümünü göster