tümü

uyku düzeni arayanlara tavsiye

  1. 1.
    +21
    11 de yatıp 6 da kalkıyorum hiç dinç olduğumu hatırlamıyorum amk
    ···
    #202954105 şikayet
    1. 1.
      0
      10 da yat o zaman 5 te kalk
      en kötü ihtimalle 10 da yat 6 da kalk hadi belki bunyen farklıdır
      ···
      #202954123 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      Yorgunluktan saat 9da uyuya kaldığımda oluyo ama genede istekli kalkamıyorum o saatte
      ···
      #202954176 şikayet
      1. 1.
        +1
        Pnp o zaman kendine bir alışkanlık edin kalkmana yardımcı olacak mesela o saatte kalkıp bir meyve yiyebilirsin veya hafif yürüyüş yapabilirsin en basitinden alarm kur tuvalete kalk o saatte her gün git tuvalete bir süre sonra alarmsız kalkmaya başlarsın tuvalete gitmen de yataktan kalkmana yardımcı olur
        ···
        #202954212 şikayet
    4. 3.
      0
      Ne iş yapıyon panpa
      ···
      #202971500 şikayet
      1. 1.
        0
        Muhasebe
        ···
        #202972112 şikayet
      6. diğerleri 1
   tümünü göster