tümü

uyku düzeni arayanlara tavsiye

  1. 1.
    +19
    panpa her gün 1 2 saat geç yatıyorum o yüzden uyku düzenim öğlen uyumaya kadar gidiyor sonra bir gün uyu mayıp tekrar erken yatıyorum bu döngü gidiyor böyle
    ···
    #202954100 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa 1 2 kere erken yatıp zorlayacaksın kendini zaten vücut alışıyor bir süre sonra
      ···
      #202954116 şikayet
    2. 2.
      0
      zaten 1 2 gün erken yatıyorum ertesi gün atıyorum 9 da mı yattım dün o gün 10 da yatıyorum sonra 11 öyle öyle bozuluyo öğlen 11 e kadar gidiyo
      ···
      #202954133 şikayet
      1. 1.
        +1
        Pnp vücudun normal standartlarda mı bir de günde ne kadar hareket ediyorsun?
        Az hareket ediyorsan vücudun tembellige alışmış olabilir spor yapmanı öneririm
        ···
        #202954174 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa bütün gün yataktayım genel de çok tembelim ama kilom normaldir geçen top oynadım acayip yoruldum vücudum çok ham
        ···
        #202954192 şikayet
      3. 3.
        +1
        Pnp bende de vardı o tembellik bütün gün yurtta yataktaydım kendime iş buldum bir tane bir de yürüyüş hobisi edindim 2 günde bir yürürüm sabahları yurumedigim zamanlar da işe gidiyorum yataktan çıkarmış oluyor beni en azından tavsiyem kendine bir hobi veya sorumluluk edin
        ···
        #202954270 şikayet
        4. diğerleri 1
    4. 3.
      0
      Bir-kac gün erken yatarsan erken kalkacaksin ya da gec yatsan bile erken kalk sonraki günlerde uykun gelir saatin kayar
      ···
      #202954153 şikayet
    5. 4.
      0
      bende de bu sorun var çözemedim.
      ···
      #202954200 şikayet
    6. 5.
      0
      Ayrıca uyku saatini 12-1 civarlarına kaydırmak uykunun kalitesini etkiler çünkü beyin en rahat geçe 1-2 civarlarında çünkü hormonlar salgılıyor elektrik veriyor vs vs o saate yakın yatağa girersen tam verim alamazsin o yüzden sabah erken kalkmak istemez vücut
      ···
      #202954301 şikayet
    7. 6.
      0
      Yaşadığım şey bu tam olarak bu aq
      ···
      #202954413 şikayet
      8. diğerleri 4
   tümünü göster