ileri seviye antrenman ise çok önemli değil beyler o panpalarim kendi de bilir ama daha tur tarzı çalışma taraftariyim. Yani
Muscle up
Clap push up
Tek kol barfiks
Tek kol şınav
Pull up
X4 tur tarzı zaten ileri seviyeye gelmiş panpalarim kendileri bilir nasıl program hazırlayacaklarini