tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

tam 92 kiloluk bir tork canavarıyım

  1. 1.
    0
    adonis insan bedeninde en zor çıkarılan kastır. oranın üstündeki yağları eritmek istersen bölgesel antreman yapıcaksın. bacak çekme, seri mekik, yan çapraz mide egzersizleri, sıkıştırma ve hatta ağırlıklı koşu.. ve tabiki düşük karbonhidrat dieti.

    yani bilemiyorum el kadar bi kas çıkıcak diye bu kadar kasmaya gerek varmı, ben uğraşmadım şahsen
    ···
    #201998138 şikayet
   tümünü göster