tümü

beyler bakın evde 1 aylık bisey bu

  1. 26.
    0
    Sağlıklı bir yöntem değil kaslarda ciddi yırtılmalar yaşayabilirsiniz ayrıca hipertrofi açısından da oldukça hatalı bir yol vücut yapmak ne tekrar sayısı ne de ağırlık ile ilgilidir kasları yipratip yeterli düzeyde beslenip kasları eski halinden daha hacimli hale getirmek ve bunu düzenli bir şekilde uygulamaktır ayrıca bir yumurtanın size sağlayacağı protein sporcu birey için aşırı yetersizdir çiğ olması da size öyle çok büyük bir fayda sağlamaz size tavsiyem Amerika'da yaşayan bir Türk olan Savaş Cebeci'yi öneririm vücut üzerine iki üniversite bitirmiş yirmi beş+ yıldır fitnessla uğraşan biri YouTube kanalında akademik bilgiler paylaşıyor
    ···
    #201946996 şikayet
   tümünü göster