1. 1.
    0
    Devamında ise fiziksel olarak zirlamaya başlayacağız ilk günlerden pes etmemek için ilk gün sadece 50 mekik 30 şınav çekin ama tek seferde çünkü hızlı gelişim de birden zorlama daha iyidir (her yeriniz ağrır normaldir)
    ···
   tümünü göster