1. 1.
    0
    Şuan çoğunuzun vücudu ham haldedir o yüzden ilk 2 gün ısınma hareketleri yapın (internette bolca videoları var)ve birazda yürüyüş ve ya koşu bandında terleyin vücudunuzu açacaktır
    ···
   tümünü göster