-
1.
+57 -1yeni başladığın için hamlanmış olan vücudun biraz zorlanmış olmalı Devam et zorla kendini geçer
-
-
1.
0eyvallah panpa. Barfikste, uzun atlamada vs sorun yok ama mekik olmuyor. Kasta bir problem yoktur değil mi?
-
-
1.
+2yok gayet normal bi durum sadece vücut hamlanmış dediğim gibi
-
2.
+1eyvallah panpa çok yardımcı oldun çok sağol
-
3.
+4barfikste sıkıntı çekmeyen adam mekikte çekiyo tuhaf
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+1 -1Sakın çekme ağrının geçmesini bekle kendini zorlamanın anlamı yok. Sayını arttırmak istiyosan sonsuza kadar çekmenin anlamı yok. i ternetten antrenman programları araştır
-
-
1.
04-5 gündür hiç çekemiyorum zaten yatınca mekik ile kalkamıyorum
-
1.
-
3.
0Zorlama sakın panpa! Sonra daha büyük sıkıntı çıkar. Ağrısının yavaş yavaş dinmeye başladığını hissettiğinde 3 tane 5 tane falan yap bırak. Ağrısı inene kadar iki günde bir yap. Ağrısı dinince günden güne 5er adet ve birer set artırarak git.
-
4.
0Olmuyor zaten panpa en iyisi dediğin gibi bir süre kendi haline bırakmak
-
5.
0Aynen panpa okuyunca bunun aynisini yazacaktim ama bu arkadasimiz yazmis zaten hamlanmıştır vücudun tekrar olmamasi için kendini alıştır çalış sürekli 3 tane 5 tane ama şimdilik agrinin gecmesini bekle
diğerleri 3 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.