tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

yüksek ağırlıkmı çok tekrar mı

  1. 1.
    +4 -3
    Max ağırlık max tekrar sen ağırlığı kaldır ağırlık seni kaldırmaya başlayınca fazla yükleniyosun demektir panpa
    ···
    #200933037 şikayet
    1. 1.
      0
      işte panpa max ağırlık olunca çok tekrar yapamıyorum bi süre çalışıp yığılıp kalıyorum bi köşeye ama ağırlık çok olmayınca saatlerce çalışırım

      ama hangisi faydalı bilemiyorum
      ···
      #200933111 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kasın gelişmesini istiyosan ağırlığı arttıracaksın. 5x5 yapsan yeter. Tek seferde 12 tekrar çıkarabileceğin bir ağırlıkla dene bunu.
        ···
        #200940503 şikayet
   tümünü göster