-
1.
+1Kas yıkımının durması için protein almalısın spordan sonra.
-
-
1.
0Tamamdır şöyle deyim ama antreman günleri dışında koşuya çıkıyorum antrenmandan sonra protein alıyorum antrenman günleri haricinde
Koşuda yağ yakmak için ek olarak haftada 2 3 gün yapıyorum. O koşudan sonra akşam 10 da yoğurt yesem olur yani demi yağ yakımını engellemem kas yıkımını durdururken -
-
1.
0Panpa IF yapmiyorsan sknti olmaz
-
1.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.