-
1.
+1 -2Elimde 2 dumbell 1 powerstick 1 de 5li zincir var (zincirler çıkarılıp takılabiliyor) kısa zamanda hızlı yol almak istiyorum. Nasıl çalışmalıyım, nasıl beslenmeliyim? Yakın zamanda cevap verebilirseniz güzel olur * ayrıntılı söylerseniz veya program belirtirseniz sevinirim yoğunluğu fark etmez.
başlık yok! burası bom boş!